红米粉有什么作用？
红米也叫黑米，属于大米里面一个特殊的品种，颜色呈酱红色，营养价值比平常的白米更高一些，主要富含氨基酸、矿物质和微量元素。 那这个红小米到底有哪些功效呢？
1，补血滋阴 这个主要是红米的铁元素比较丰富，而人体内的血红蛋白主要含有铁元素，因此平时适当吃一些红米有补血的功效；
2，延缓衰老 随着人们生活水平的提高，人们对生活的质量要求也越来越高，对于美容和健康的生活更是向往，而红米就具有抗氧化、防衰老的作用哦！其中含有的维生素E是抗衰老的重要成分；另外，从中医的角度来说，白米属阴，红米属阳，所以红米还有阳气旺盛，祛寒之功效。对于阳虚体质的人群，不妨多吃点红米，对改善阳虚带来的不适症状有很大的益处；
3，明目 眼睛的健康跟我们的饮食有着密切的关系，我们除了注意休息以外，还可以在饮食上多食含维生素A的食物，因为维生素A可以调节视网膜感光物质（视紫红质）的合成，如果缺乏会引起夜盲症及干眼病。而红米中就富含维生素A，因此平时多吃一些红米对于眼睛的健康大有好处；
4，健脾养胃 红米虽然营养成分丰富，但是性质偏凉，如果脾胃不好或者是经常腹泻的人，建议少吃或者不吃，以免加重不适症状。而如果脾胃健康，吃些红米可以帮助消化吸收，为身体补充丰富的营养。 经常用眼的人群比如电脑工作者，也可以多吃一些红米，对保护眼睛，防治视力减退有很好的效果。
红米是个好东西，但是也不宜多吃，根据营养学家建议，每天食用量不宜超过二两。