红枣的作用功效与作用吗？
补血益气，健脾养胃，美容养颜 1、健脾养胃 脾胃虚弱的人经常出现腹胀、腹泻、消化不良、大便干燥的情况，可以通过食用红枣调理脾胃，改善食欲不佳的现象。另外，在饮食不节，暴饮暴食之后，也可以食用大枣来调养脾胃，修复因饮食不当而受到了损伤的胃黏膜组织。 2、增强体抗力 新陈代谢是身体重要的功能之一，体内有许多废物需要通过新陈代谢排除体外，而红枣中含有较为丰富的蛋白质和脂肪，能够为机体补充能量，同时增加新陈代谢率，有强身健体的作用。 3、补血养颜 大枣中富含铁元素，对于缺铁引起的贫血有着良好的疗效；大枣中还含有胡萝卜素、维生素C等营养素，而胡萝卜素是人体造血原料，维生素C更是抗氧化，增加抵抗力必不可少。每天适量吃些红枣能够补血益气，滋养皮肤，达到美容养颜的效果。
4、安神助眠 现在很多人存在失眠问题，虽然睡觉时间不足或者质量不高，但是精神状态依旧不佳。如果可以选择性地在睡前吃点红枣，能够起到一定的安定神经作用，帮助入睡，并且提高睡眠质量。对心悸、健忘、头昏、头痛都有一定的缓解效果。
5、润肤淡斑 对于女性来说，气血不足很容易显现出衰老症状，而长斑则是衰老的信号。若想延缓衰老，保持肌肤活力并祛除黄褐斑，需要做好补气养血的工作。此时，可以多吃点红枣，有助于气血循环，给皮肤提供充足的养分，从而起到润肤抗衰的作用，减少色斑生成，让肌肤恢复红润光泽的状态。 除了直接食用外，还可以将红枣煮水喝或煮粥喝，同样具有不错的功效。