大肠不好吃什么调理？
1、膳食纤维，能够刺激胃肠道，使粪便成形、软化大便，帮助肠道蠕动。因此建议三餐食用富含膳食纤维的食物。 含膳食纤维多的食物首推菌藻类食物，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇以及海带、紫菜等。粗粮中含有丰富的粗纤维，也要多吃，如玉米、小米、燕麦、高粱米等。另外，豆类也可以多摄入，如黄豆、绿豆、红豆及扁豆等。 大肠不好的人不要吃过于精细的主食，如精米面，应该多吃全谷类食物，补充膳食纤维。
2、优质蛋白对保护肠道有很好的作用，平时可以多吃一些含有优质蛋白的食物。 含有优质蛋白的食物很多，如鱼肉（尤其是深海鱼）、鸡蛋清、豆腐、豆浆、坚果等。注意要少吃油腻肉类，因为油脂含量高，不利于消化。
3、维生素也是人体必不可少的营养元素，特别是维生素A、C、D的含量要增加。 含维生素A的食品主要有胡萝卜、深绿色蔬菜，动物肝脏和鱼类。需要提醒的是，胡萝卜素是脂溶性的，必须跟脂肪一起摄取才能吸收。 含维生素C的水果比较多，如刺梨、猕猴桃、草莓等；柑橘类水果也含有丰富的维生素C，不过因为维生素C很不稳定，容易氧化而失去活性，所以建议吃鲜柑鲜橘。 维生素D在天然食物中几乎没有，需要经常晒太阳或者在医生指导下服用保健品。
4、适当补充维生素制剂，可以服用具有调整胃肠功能的微生态制剂、消化吸收酶类等辅助药物来调节。 对于经常腹泻的人来说，可以适当补充钙剂和维生素 D，以帮助纠正因腹泻引起的缺铁性贫血。如果由消化道排出，则损失更多，因此应积极预防。同时，注意补充因为腹泻丢失的电解质。