土豆怎么烧才能粉?
想要土豆粉只需要多加一步,在土豆还没有煮软的时候加一点凉水下去搅拌,然后再下锅煮,这样炒出来的土豆更粉,而且吃起来更香甜,另外,要想土豆煮的好吃,还有一个小秘诀,就是先把土豆煮熟了,再用压力锅或者炖锅炖一下入味,最后用锅炒,这样炒出来的土豆非常粉,特别入味好吃,而且又非常简单。
炒土豆丝的教程
食材:土豆、辣椒、葱、盐、鸡精、油、白醋。
1、把买回来的土豆清洗干净,削皮,然后切片切丝或擦丝,这里要注意的是在切土豆丝的时候,土豆丝越细越好,这样炒出来更软糯,土豆切完了之后用清水泡一下。
第二步、把葱切成葱花,辣椒切碎,放在一边备用。
第三步、在锅中倒入适量油,烧热,然后倒进切好的土豆丝炒一分钟。
第四步、加入辣椒翻炒,等到土豆完全炒软,加入白醋翻炒,然后加一点水,盖锅盖焖几分钟。
第五步、加入鸡精、盐和葱花,翻炒均匀就可以了。
土豆是富含膳食纤维的食物,可以吸收肠胃道的水分,把肠道的毒素及废物排出体外,有利于缓解便秘问题。另外,土豆含有的淀粉含量比南瓜、红薯和芋头还要多,但是土豆的淀粉含量比米饭更容易消化吸收,所以有营养不良、经常腹泻、身体虚弱的人群,更适合吃土豆。而且土豆中的蛋白质高于大豆中的蛋白质,更易于人体吸收和利用。