中餐小孩喝什么有营养？
当孩子进入发育期间的时候，除了大人的营养需要之外，孩子的营养需求更加严重，因为孩子的生长发育需要大量的钙，所以牛奶是孩子最好的营养品，当然，中餐也是孩子的营养品，在中餐里面有一些食物比较适合孩子发育期的时候来吃，那就让我们来看看，中餐小孩喝什么有营养吧。
一、大虾炖白菜
大虾炖白菜的主要功效是补钙。说起补钙，人们很快会想到牛奶和骨头汤。其实，白菜中含有大量的钙，每毫克含量高达94毫克，并且膳食纤维也非常丰富。如此完美的食物，如果搭配上一颗真诚的心，那吃起来就更是锦上添花啦。对于需要补钙的人来说，这绝对是一餐绝佳的美餐。
一、排骨汤
虽然很多专家都劝告现代人尽量不要喝汤进补，但是有些汤是真的值得一喝，譬如排骨汤，特别是用猪肋排炖的汤，炖到骨头里的油都熬出来，那汤汁绝对黏稠鲜美，喝上一碗热汤，全身都会暖暖的。不过，汤里脂肪含量较高，对于三高人群来说，千万不可以多喝。
三、清蒸鱼
说到吃鱼的好处，那真是说上三天三夜也说不完。中医说，鱼是入味的，就是说，鱼里的味很鲜美，怎么煎或者怎么做，都不会影响它本身的鲜美。所以，清蒸鱼是最能品尝鱼肉鲜美一绝。而且，清蒸鱼不仅做法简单，食材也很简单，最重要的是鱼中的营养物质能最大程度地保留。
四、芦笋蛋汤
作为最常见的蔬菜之一，芦笋确实有很多优势：富含多种营养物质，性味甘寒，有消暑作用。芦笋不仅营养价值高，而且经常食用芦笋还有抗衰老、健脑益智等功能。芦笋中富含多种营养物质，经常吃芦笋对于需要补锌的人群来说，是绝对是最好的食物之一，同时芦笋味甘、性寒，有清热利尿功效，暑夏口干，运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。同时芦笋是低卡路里的食物，不仅是健康的食品，而且减肥的效果也很好。
五、香菇鸡汤
说到喝鸡汤，那可是中国人都知道的好喝又营养的汤品。其实很多人不知道的是，香菇也是补药中的一员。大家都知道，香菇是好东西，但是能明白它补气作用的人似乎不多。在这道香菇鸡汤中，不但有鸡肉的鲜美，还有香菇的浓郁味道，很符合爱吃汤品的您的胃口。