肉汤下面怎么做好吃窍门?
每个人都需要知道,喝汤是一个很好的养生之道,对身体有很多好处。可是如果选错了汤,营养再多也无济于事。
那么肉汤下面怎么做才好吃呢?
一、肉汤下面要选肉质肥厚、蛋白质丰富的肉来做汤。如用白肉(鸡、鸭、鱼)做汤,要选鲜肉的,不可选加工好的;如果是红肉(猪、牛、羊肉)最好选隔年肉或当天宰杀的四支健康肉,用这些肉做汤肉质鲜美,无异味。不要选购变质肉或含脂肪较多的肉,否则肉汤会油腻,吃肉无味。
二、肉汤下面不要选择过于辛辣的材料。因为辛辣材料会消弱肉的滋补作用,还可能会使肉中的蛋白质,代谢后生成不利身体的物质。
三、肉汤下面汤中不要放碱。碱对蛋白质的分解作用非常强,肉汤中不加碱,可以促进蛋白质的合成。据有关营养学家对肉汤研究测定,肉汤中加入碱,不仅会破坏肉类中蛋白质的结构,而且也会加速肉类中氨基酸和磷酸的离解,所以肉汤下面最好勿放碱。
四、肉汤下面,尽量少喝,不喝含有太多油脂的肉汤。因为油腻的食物会使人食欲减退,全身不适,消化不良。
那么肉汤下面怎样做才好吃呢?
1、 做肉汤面最好用白面。因为白面的营养成分高,并且食用量大,与肉搭较荤合,营养易吸收;
2、 猪肉最好用汆水后切成肉丁,因为汆水后的肉丁蛋白质未受破坏,保留了更多营养成分;
3 做肉汤面时加入切得极薄的青椒片与面一起煮,等青椒熟后盛入碗中,加白醋、香葱就可以吃拉。
4、 在面条快好的时候放入青菜(大白菜、韭菜、芹菜等其他蔬菜都行),等青菜变软后盛入碗中,加入切好的肉丁和适量食盐、胡椒粉、鸡精,然后将面与菜搅拌均匀就可以吃了。
不管做什么菜,记得放盐和酱油时不要一起放,要不然蔬菜里的维生素就会流失。