油子怎么选好吃?

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我也很喜欢橄榄树这个牌子,他们家有各种各样的油,比如冷榨橄榄油、初榨橄榄油、牛油果油等等。 我家里常备的是冷榨橄榄油和核桃油,平时用来拌沙拉或者调馅料用。 冷榨橄榄油是用低温压榨方法取油的橄榄油。由于压榨的过程中温度不高,所以能够很好的保留橄榄里面的营养物质。

不过现在市场上的橄榄油品质参差不齐,大家在购买的时候一定要注意辨别真假。一般真的橄榄油的颜色是深绿色的,而且比较清澈,没有沉淀物。如果颜色很浅或者是白色,那很有可能是假货。

同时大家可以看看包装的密封性好不好,好的橄榄油在瓶口位置都会有一个铝箔封口,这样可以更好地保鲜。 我们还可以看橄榄油的发酵程度,一般在酿造过程中,细菌会在橄榄油里产生乳酸菌,从而形成一定的酸度。正常的橄榄油,其酸味是淡淡的,味道也是清香怡人的。要是闻起来有异味,那很有可能就是变质了。 最后我们可以尝试用筷子蘸一滴橄榄油,涂抹在手背皮肤上,如果感觉很油腻,那就说明橄榄油的杂质比较多,是不合格的;如果可以很快被皮肤吸收,那么说明这瓶橄榄油质量不错。

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现在超市里面出的加工过的五谷,例如小米、花生、核桃等,都可以直接当零食吃,但是,像紫米、糙米还比较硬,可以和小米、大米混在一起煮粥、做米饭。在买大豆的时候建议挑那种黄里透绿,煮熟之后有豆香的大豆。黄豆最好用榨汁机打成豆浆,因为榨汁机磨得不够细,煮的时候如果时间不够长,营养还不能完全出来。绿豆和红豆最好熬汤喝或者做成红豆薏米粥。

花生和杏仁还有开心果等坚果类的东西买回来之后最好自己用烤箱或者是平底锅自己加工。烤熟了以后,味道更浓一点,也更好吃一些。做五谷豆浆的时候可以加20克的花生和3到5个的杏仁。除了豆浆,五谷粥还有各种各样的燕麦粥、糙米粥、八宝粥。如果喝习惯了的话,也可以做五谷饭,营养都非常好。从中医的角度来说的话,因为五谷基本上属于平和性质的,谁吃都可以。

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