苹果和桃子哪个营养好？
生活中大家都喜欢吃一些新鲜可口的时令水果。例如现在的水果市场上苹果非常的畅销，因为它是一种大众都可以接受而且都喜欢的水果。不管是什么年龄段的人都很喜欢吃苹果。还有现在这个季节也是桃子比较热销的时间段。那么这个时候就引起了很多人的思考了，到底是苹果有营养还是桃子有营养呢？其实这两方面的水果都有它们各自有优势的一面。
1、果胶
我们都知道苹果吃多了很容易会引起腹泻，那是因为果胶在水里面很容易形成一种凝胶状的物质，它可以让粪便更好的从肠道排除。也就是说当你身体里面的排便能力不足的时候，果胶这种物质就会帮助你排清体内的毒素。所以说果胶这种物质对肠胃健康是很有帮助的。
2、吃桃子可以帮助减肥
桃子虽然里面的脂肪含量不高，但是它的热量却很低。如果我们吃500克西红柿或者黄瓜可以降低百分之四十到百分之五十的热量。那么同样的500克桃子却可以降低百分之四十五的热量。所以说吃桃子也是可以帮助减肥的，而且当吃完之后不容易产生饥饿感。
3、桃子里面有胡萝卜素
大家都知道西红柿和黄瓜里面有一些胡萝卜素，但是它里面却含有更加丰富的胡萝卜素。每升桃肉的里面还有0.14~0.18毫克的胡萝卜素。
4、常吃桃子可以预防便秘
生活中有很多人由于某些原因或者是疾病的影响，所以就容易引发便秘，而这种便秘还不好治疗。可以说是非常的折磨人了。那么这时候我们就可以多吃一点桃子，因为它也可以很好的帮助身体改善便秘症状。所以说经常便秘的患者就可以多吃一点桃子。
5、膳食纤维
桃子吃多了是不会引起便秘的，那是为什么呢？因为它里面含有大量膳食纤维。这种物质可以帮助我们的身体更好的消化食物，还能帮助我们促进血液循环，调理肠胃。
6、没胃口时吃桃子可以有效果
生活中有很多人经常没有任何的食欲，甚至是觉得反胃恶心，想吐。那么这时候你就会想一定没有什么可以解决这些问题了。但是其实我们还可以吃一些桃子，因为它有止呕、止拉肚子、帮助消化和缓解食欲不振等不良症状的作用。
其实有时候苹果和桃子哪个营养好，这个没有确切的说法。因为每一样食物都有它的好处。吃苹果可以很好的治疗便秘，腹泻，吃桃子可以很好的帮助开胃。可以说每一样食物都有它的优势所在。