1个土豆重多少克？
土豆是我们日常生活中非常常见的蔬菜，更是许多人的最爱，那你对土豆有多少了解呢？下面我们就根据几个方面的问题，来好好了解一下土豆吧。
1个土豆重多少克？
土豆也是1个常见的蔬菜，它有很多的称呼，有些地方又称它为洋山芋，而我们最常见的则是土豆，土豆的别名又称为山药，芋头、马铃薯、地栗等名称，其是茄科番茄属的植物，在欧美，土豆被称作为马铃薯，而在中国，土豆则被称为地薯。在我们的日常五谷杂粮中，土豆也是其中的1种，并且，它还含有非常丰富的维生素与钙、磷、铁等营养素。
1个中等大小的土豆（约1.5千克），是5到6个更大的土豆重量，也是2个中等苹果或者3个葡萄的重量，可食部分则接近于300克。由于土豆中含有的营养物质大致可以分为蛋白质、维生素、脂肪、钙、铁、淀粉、胡萝卜素等5种，所以，它被营养学家誉为理想的保健蔬菜。
而土豆中所含有的维生素与钙、铁、镁等无机盐，能很快的作用于胃黏膜，并且，它含有的碱有很强的杀菌作用，能够抑制肠道吸收，以治疗脾胃虚弱、消化不良、胃溃疡、干咳以及便秘等病症，更有助于肾脏功能的康复。
土豆有哪些营养成分？
土豆富含氨基酸，维生素，矿物质，膳食纤维等。每100克新鲜土豆中含有维生素C48毫克，维生素B110微克，维生素B240微克，维生素A12微克。土豆还富含矿物质，钾、磷、钙、铁、锌、钾等，其中钾的含量较高。
土豆富含膳食纤维，润肠通便，调理肠胃。新鲜土豆富含维生素C和多酚类植物素，有很强的抗氧化作用。土豆富含胡萝卜素，是维生素A的主要来源。土豆富含淀粉，既可以食用，也可以作工业原料，还储备大量能量，还含有人体所需的营养成分。
吃土豆的好处有哪些？
1、和胃调中
我们日常生活中吃东西，大多都会有不好消化的过程，而土豆正好可以健脾胃，帮助消化，无论是老人还是小孩都应该适当的吃些土豆，而身体较虚弱的人，以及脚气病、胃溃疡、胃酸过多者，都以吃土豆来食补。
2、滋补身体
土豆虽说给人感觉是个很平常的食物，但实际上，土豆的作用也很大，例如滋补身体，当我们出现胃痛胃病等症状时，用土豆来吃，就能够起到滋阴养胃，缓解胃部疼痛的症状，而土豆还有缓解四肢疲劳，软化血管的作用。
3、解暑汤
在我们炎热流汗的时候，喝上一杯土豆香菇鸡汤，则可以消暑解热，在炎炎夏日，更是可以补充身体出汗过多而消耗的体力，另外，喝这样的汤还能滋补身体，为自己提供所需的营养成分，是夏日健康的良品。
好了，各位，关于土豆的知识我们现在就介绍了，以后，如果还要了解其它的蔬菜或者是水果，一定要记得在食品坊网上查询哦。