减肥午餐最好吃什么？
减肥午餐可以这样吃 1、多吃蔬菜，如绿叶菜（油菜、生菜、菠菜等）、黄瓜（每餐一根）、西红柿（每次一个）、冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、韭菜、豆芽菜等等。
2、适量食用肉类，建议多选鱼肉，每餐7-8分饱即可。 推荐食物：鱼肉、鸡肉（去油去皮）、鸡蛋清、酸奶。
3、少量主食，建议用粗粮代替细粮，富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少热量的摄入，对控制体重有很大帮助。可用燕麦片、玉米、薯类取代部分主食。 推荐食物：燕麦、红豆、绿豆、糙米、黑米、玉米、马铃薯、红薯、芋头等。
4、补充充足营养，补充维生素矿物质。可多吃水果、豆类、菌藻类等。 推荐食物：苹果、葡萄、猕猴桃、芒果、香蕉、西瓜、西兰花、芥蓝、小白菜、海带、紫菜等。 【注意】： 严格控制高热量食物的摄入，如甜食、奶茶、油炸食品等。