胃不好吃哪些主食？
胃不好的人，在饮食上是需要引起注意的！ 首先要远离辛辣食物，辣味重的火锅、辣椒、烧烤都要少吃；其次，过于粗糙的食物不宜多吃，像玉米、小米等粗粮需要煮软后再吃；再者，含咖啡因和可可碱的食物也要少吃，如浓茶、咖啡、巧克力等。 那么，究竟胃不好的人吃什么好？
1、适当增加蛋白质的摄入 胃病的发作与食物的特性有着密不可分的联系，而蛋白质就是其中一种需要特别注意的食物成分。 如果摄取过多的蛋白质，会增加胃肠道的负担，影响胃酸的分泌，对于胃肠功能不好的患者来说，很容易出现腹胀、恶心等情况。因此建议日常饮食中可以适当吃些富含蛋白质的营养食品，但要记住不要一次性吃太多，以免给肠胃造成负担。
2、适当增加谷物杂粮的摄入 现在人们一日三餐的主食，越来越精细，这并不利于健康。 因为精米白面虽然营养含量丰富，但缺乏膳食纤维，很难起到刺激胃液分泌的作用，也会让肠道蠕动减慢，易引发消化不良。 碳水化合物作为人体能量的主要来源，也不能够摄入太少，可以适量食用一些全麦馒头、燕麦片、玉米等杂粮代替一部分主食，这样既能补充身体所需的能量，又不会增加胃肠道的负担。
3、多吃新鲜蔬菜水果 蔬菜、水果中含有丰富的维生素和矿物质，这些都是维持机体正常运作所不可缺少的成分。尤其是现在处于冬季，气温低，蔬菜的生长速度变慢，再加上人们喜欢吃腌制、烟熏类的蔬菜，很容易导致体内维生素摄入量不足。 所以，想要胃好，一定要记得多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是富含胡萝卜素（可在人体内转化为维生素A）的蔬菜，对保护胃黏膜有一定的作用，例如胡萝卜、南瓜、菠菜、芥蓝、绿菜花等。 此外还要提醒大家，虽然冬季是进补的好时节，但不能胡乱吃，一定要注意营养均衡，不挑食、不偏食，才能呵护肠胃健康。