吃土豆会变胖么？
土豆，又称马铃薯、洋山芋、芋头等，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素C等，具有较高的营养价值，能够促进排尿、利尿、降血压、止血、清热解毒、和胃调中、健脾益气等作用。土豆，是很常见的一种蔬菜，也是人们日常饮食中很受欢迎的一种饮食，有很多的人很喜欢吃土豆，而且，有很多的人还将土豆制作的非常好，在口感上也有着很高的品质，甚至有着很多的人将土豆当做主食来吃，但是，也有些人认为土豆虽然好吃，但是却是很容易发胖的食物，不是很健康，那么，吃土豆会变胖么？让我们大家一起来看一下吧。
土豆会不会发胖要看怎么吃了，如果把土豆当主食吃，必然会加重肠胃负担，发胖是肯定的。但是现在的人往往把土豆当蔬菜吃，当蔬菜吃其实很好，含高蛋白低热量，很适合女生吃，尤其是减肥期间吃，不用担心会长胖，而且还可以调中健胃。土豆富含钾元素和维生素B，还有一定的抗氧化剂，食用后有缓解疲乏的功效。而且吃土豆不必担心脂肪过剩，因为只含有0.1%的脂肪，也就是6500卡路里，即266大卡热能，每天多吃土豆，即可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐消耗掉，消除你的心腹之患。
现在，有很多人很爱美的女生，很害怕长脂肪，也很害怕长胖，但是，又很喜欢好吃的食物，那么，吃土豆就一定不会让你发胖，因为，土豆中淀粉的含量较高，吃过多只会让身体的热量增多，而土豆并不会让你变成胖子，而且，在土豆里面的营养素有很多，有维生素C等多种维生素，还有优质的植物蛋白质，这些营养都是对人体对身体有一定的益处的，所以，建议体重正常的人，是无需担心吃土豆也会发胖的，每天可以当主食吃，不必担心发胖问题。