生花生米有安神作用吗？
花生是一种常见的食物，花生营养价值很高，被誉为“性价比”最高的坚果。常吃花生有补血止血、降血压、开胃、润肺、消食、瘦身、抗肿瘤、抗癌症、预防心脑血管疾病、结石、脂肪肝等功能。而且，花生营养丰富、物美价廉，是中国人所喜爱的坚果。那么，生吃花生米有什么功效与作用？对我们的身体健康有好处吗？
一、降血压
花生具有降低血压、畅通血管、滋润皮肤等功效，经常食用可以有效提高体质，且花生具有降压的作用，尤其对于半身不遂、高血压等症而言，效果更是极佳。而炒熟的花生，同样具有清热解毒、健胃、涤痰、养阴等功效。
二、促进骨骼生长
花生中含有大量的钙元素和磷酸盐，并且含有具有抗钙、抗酸性脱钙、抗软化、抗癌、减肥、保护血管、防止栓塞等作用的不饱和脂肪酸，尤其是花生米中含有人体必需的脂肪酸，常吃有促进骨骼发展的作用。
三、润肺化痰
花生富含油脂、蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等物质，有很好的滋养化痰、止咳、润肺、补血、和胃、降血脂的功效。食用花生，可以起到润肺化痰的作用，每日生食花生（50克左右），对于干咳、干咳（咽炎）、支气管炎、咳嗽痰多、痰液黏稠难咳者有极好的辅助治疗作用。
四、安定神经
花生中的氨基酸和抗氧化物质，还有调节神经、调节神经指令和提升记忆力、舒缓身心压力、抗肿瘤、抗衰老、预防动脉硬化、降低胆固醇、协助消化吸收等功能。
生花生米有安神作用吗
花生中含有丰富的氨基酸等物质，有安神的作用，对于失眠的人有很好的助眠作用，但是吃多的话会有饱腹感，不利于消化，所以建议最好不要生吃，而且花生是油料作物，含有大量油脂，长期食用可能会助长湿热，对脾胃造成一定的危害，而炒熟的花生则有健脾养胃的功效。
吃花生三禁忌
1、吃的时候要注意洗净，经常吃生的花生米，对保护皮肤有好处，而且能降低胆固醇，但是要注意，花生米很容易被寄生虫损害，所以吃之前要注意清洗，不要吃细菌太多的花生米。
2、尽量不要吃煮的花生米，水煮花生米虽然营养丰富，但是失去一部分花生的营养成分，而且容易便秘，对于肠胃功能不佳者或者老人孩子不宜食用水煮花生米。
3、糖尿病人不要吃炒花生，或者不吃去皮的花生米，花生本身油脂含量就比较高，如果选择炒花生，则脂肪更容易氧化，如果是糖尿病人吃，容易增加血糖。