豆浆搭配什么最好吃?

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早年间在豆浆店里,最常见的就是各种夹馍、包子、煎饼之类的食品作为配餐,不过这些大多属于“面食”,和豆浆倒是也算荤素搭配。后来出现油条、炸糕等等,算是比较“正宗”的配餐选择。再往后,人们越来越追求健康,开始用水果来搭配豆浆了,苹果、草莓这样的自然不必说,就连香蕉和酸奶也被列入了“正确”的配餐行列之中。

其实,豆浆配餐的最大原则就两条:营养互补;味道好。只要符合这两个原则,什么食材都可以用来做配餐。只是要注意,因为豆浆本身富含膳食纤维(尤其是南方所产的黄豆,纤维含量尤其高),所以配餐的时候一定要少食多餐,即每次食用量少一点,但是多吃几餐。这样,一上午的时间就可以补充两次的营养了。

我推荐几个配餐吧—— 豆浆+咸菜。这算是我们这里最传统的配餐了,豆浆里加点咸菜,一口豆浆一口咸菜,滋味美极了。当然,也可以用豆腐乳等咸味食物代替咸菜。

豆浆+鸡蛋。这个可以说是经典的早餐搭配了,很多人爱吃炒鸡蛋,其实水煮蛋也是不错的选择呢。

豆浆+坚果。坚果中含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪,和豆浆一起吃,营养互补效果不错。

豆浆+燕麦。这两者的组合,应该是既养生又能控制体重的完美搭配了。

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