怀孕最好吃什么蔬菜？
怀孕期间的准妈妈对于饮食是十分留意，格外小心，害怕吃错东西对胎儿造成影响。事实上，孕期适当进补，合理膳食能够为宝宝提供充足营养，而过度“滋补”反而会增加体重、诱发并发症。那么孕妇究竟应该怎么吃呢？ 1、主食不要吃得过多，不要吃得太精细。建议用部分粗粮代替主食，如玉米、燕麦等，这些食物富含膳食纤维，有利于清肠通便，预防孕期便秘。但需注意粗粮不易消化，应少量进食。
2、少吃多餐，规律进食。在一天三餐外，可加两次点心，如早上或睡前可以喝一碗鸡蛋汤加点心，但应注意避免油炸食品及含脂肪高的甜食。
3、适当增加优质蛋白的摄入。可多吃些鱼类、瘦肉或鸡蛋，每日饮奶以补充蛋白质，同时注意补充微量元素和矿物质。
4、多吃新鲜蔬菜水果。蔬菜可提供人体所需要的维生素和矿物质，并可以提供丰富的膳食纤维，改善肠道功能；水果中含有丰富的维生素、矿物质和水溶性纤维素，必须保证每天适量摄入。
5、少吃辛辣、刺激的食物。由于孕酮的作用，孕期易出现上火、便秘的症状，因而此时食用辛辣食物犹如“火上浇油”，应该特别重视。
6、戒烟戒酒。吸烟有害健康，应在孕期及哺乳期彻底戒掉，而饮酒虽然无害，但要尽量控制，能不喝酒就不喝酒。