十米有什么功效和作用？
现代医学研究也发现，萝卜有健胃消食、化痰止咳的功效，生吃萝卜能清热解毒，榨汁喝可健脾养阴，将萝卜炖熟还能行气止痛、软化血管、降低血脂。萝卜籽则有顺气消食的功效，尤其擅长消肉食积滞，和莱菔子一样入药时，功效基本一样。
不过生萝卜的性质偏寒凉，经常胃痛、手脚发凉的人要少吃；而萝卜籽味甘辛，性平，是比较平和的食材。大家还可根据《简明中医药膳手册》中的方子来使用：萝卜炖牛肉(加点山楂、陈皮)，适合身体瘦弱、消化不良的人；萝卜炖排骨(加点百合、北芪)则适合干咳少痰、体质虚弱的人，可起到润肺化痰的作用。
此外，生萝卜和萝卜籽虽然功效不完全一样，但都可做成药膳。如生萝卜汁，能润肺化痰、生津止渴，方法是取60克萝卜汁放120毫升水，煮开后代茶频频饮服。萝卜籽可做萝卜籽粥，能消食化滞，方法是取30克炒萝卜子捣碎，加30克粳米和适量水同煮，煨20分钟，当早餐或午餐温服。