心血管不好吃什么食物？
1.多吃粗粮 玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可以降低胆固醇浓度，促进血液循环；还可以控制体重和血糖。
2.多喝豆浆 黄豆富含卵磷脂及多种维生素和矿物质，有助于降低血清胆固醇含量，是公认的心血管健康食品之一。
3.少吃动物内脏 动物的内脏含有高胆固醇，吃太多会增加血液中的胆固醇，从而引发心血管疾病。
4.吃适量坚果 坚果富含植物固醇和不饱和脂肪酸，对心脏有好处。不过最好是在早上或下午吃，晚上最好不要吃。
5.每天吃少量鱼类 有研究显示，经常吃鱼的日本人心肌缺血发病概率比不吃鱼的美国人为低。这是因为鱼肉中含大量的鱼油，可以降血脂、软化血管，预防心脑血管疾病。
6.多吃水果蔬菜 维生素C有抗凝血作用，能阻止血小板聚集形成血栓，并减少动脉硬化的发生;而维生素E具有抗氧化作用，可保护细胞膜的稳定性，延缓人体衰老进程，并能降低体内胆固醇的含量，防止动脉硬化。
7.常吃些菌菇类食物 菌藻类的食物中富含维生素D，能够防止动脉粥样硬化，还能帮助身体吸收钙质以及预防骨质疏松症的发生;同时，它们还含有较多的硒元素和维生素C，这些都对心脑血管系统疾病有很好的预防和治疗作用。如香菇中含有丰富的核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并能加速胆固醇排出体外，有效降低血脂水平；木耳中含有的类核酸物质也可以减少血液中有毒成分，其中所含的蛋白质溶解酶还可将存在于血管壁内的沉积物溶解后排出体外，起到清理血管壁的作用。此外还有银耳、海带、紫菜等食物也都有一定降血脂的功效。
8.喝绿茶 绿茶中的茶多酚是天然抗氧化剂，可降低胆固醇，抑制动脉硬化，而且它还易与血液中所含的胆固醇结合，然后从排泄系统中排出。所以每天来杯绿茶是非常有益的养生方法。
9.保持乐观的心态 现代人的生活和工作压力很大，人们难免会有焦虑烦躁的情绪，而这些不良情绪如果得不到释放和控制，很容易引起血压升高，诱发心肌梗死等疾病。因此保持一个良好平和的心情对于身体健康来说非常重要哦！ 希望我的答案对你有帮助！