鳕鱼和什么煮粥有营养？
第一、红萝卜也叫胡萝卜，它含有丰富的胡萝卜素，可以转化为维生素A，这对于经常看电视、用眼过度、眼睛干涩的人群有很好的辅助治疗作用。另外，胡萝卜同时还含有丰富的维生素C，这是一种很强的抗氧化剂，可以减缓人的衰老、有助于预防心脏疾病和肿瘤等疾病。经常食用鱼星粥不仅可以提高人的眼界、治疗夜盲症，还可以美眼、明目、滋养健脑，非常适合失眠健忘、视力减退人群食用。
第二、白米粥是我们生活中非常常见的食物，它不仅营养丰富，是一种滋补最好的食疗东西，对于疲劳乏力的人群有很好的治疗效果。经常食用鳕鱼白米粥，不但可以补虚益气，还可以补充人体所需营养、缓解疲劳。尤其对于营养不良、气血不足的人群有很好的补养气血，强壮身体的作用。每天喝上一小碗，身体将能够倍感舒适。
第三、红豆粥自古以来就是一道有名的保健食品，李时珍称它为“心之谷”。它具有良好的利尿作用，对水肿、浮肿等症状具有很好的辅助治疗作用。同时它的营养十分丰富，富含淀粉、蛋白质以及多种维生素，具有良好的利尿作用，同时还可以有效的补血益气，这种粥非常适合脚气病、贫血、利水消肿等症状的人群食用。而且由于红豆具有很好的利尿作用，所以对于改善漏尿、尿频现象具有很好的功效。
第四、菠菜粥在古代也是一道保健食品，它含有丰富的胡萝卜素，有助于养胃健脾，补充人体所需营养。经常食用还可以有效的润肠通便、排毒养颜、促进血液循环，对于贫血、痔疮、大脑供血不足等症状有很好的辅助治疗作用。尤其是对于女性朋友来说，经常服用菠菜粥还可以有效的保持头发乌黑亮丽。