家常酱小土豆怎么做？
土豆味甘，性温和，无毒，营养丰富，含有丰富的淀粉蛋白质，维生素B1、维生素B2、维生素C，以及各种矿物质，其中内含丰富的维生素C，可以大大提高人的食欲，使人饱食，而且有利于人的健康，所以它成为最受欢迎的食物，但是吃的时候你又知不知道，怎样吃土豆才是最好的呢？今天，就来告诉你，常食土豆4益处，吃土豆的三个注意事项。
常食土豆4益处
1、食用土豆可以疏通经络
土豆是有疏通经络的功效的，如果您出现了失眠的现象，或者经常出现失眠的现象，不妨适当的食用一些土豆，具有不错的治疗效果，因为土豆具有很好的镇静作用，这对于一些夜间经常多梦的人群来说，是最佳的食疗法。
2、食用土豆可以很好的卸妆
日常生活中，爱化妆的女性们，如果担心化妆卸妆会给脸部肌肤带来伤害，建议你可以使用土豆来卸妆，方便快捷，而且是安全无毒的，不会对皮肤带来伤害的，使用土豆洗脸，不仅能去除化妆品的残留，还能消炎安抚肌肤。
3、使用土豆片来瘦眼睛
相信很多的MM们都拥有鱼泡眼，这种情况会让女性们非常的不自信，建议您可以适当的食用一些土豆，能够起到很好的瘦眼睛的效果，对于那些眼袋大，或者是眼睛浮肿的人群来说，也是不错的选择。
4、食用土豆可以补充营养
不可否认，土豆确实是一种富含营养的食物，适当的食用一些土豆，可以为人体带来很多所需的营养，提高身体的免疫功能，提高身体的抗病能力，对于缺乏维生素以及某些微量元素的人群来说，吃土豆是补充营养的最好的办法。
吃土豆的三个注意事项
1、食用土豆最佳的时间段
相信大部分人都是知道土豆是必须要煮熟了之后才可以食用的，那么最佳的时间段是多长时间呢？专家建议，煮熟的土豆应该在10分钟之内吃完，这样食品的健康最为有保证，吃土豆也要拥有最佳的口味。
2、吃土豆当心中毒
如果吃土豆的时候，没有及时的发觉，非常有可能出现中毒的状况，这是吃土豆一定要注意的，否则后果不堪设想，一些缺乏理智的小伙伴，总是控制不住要吃掉没有煮熟的土豆，这样是非常危险的。
3、发芽的土豆不能吃
当土豆变青、发芽或者腐烂了的时候，龙葵素的含量会大量增加，吃少量的龙葵素对人体不一定有明显的危害，但如果一次吃得太多，就有可能引起中毒，所以发芽的土豆一定不能食用。