经期好吃银耳么？
可以吃，而且月经期吃银耳不仅有益处，还有助于月经的顺畅排出。 1. 含有微量元素硒和锌等矿物质，这些物质能够加速体内某些有害物质的清除，同时还可以增强机体免疫力、抗氧化，从而起到一定的美容作用； 2. 含有多种氨基酸，这对人体来说非常重要，尤其是人体必需的氨基酸，如赖氨酸、精氨酸、苯丙氨酸等等，这些氨基酸对于月经期的女性有着很好的补益效果； 3. 富含多糖，这是目前研究发现的最重要的抗衰老成分之一，还可能会通过激活体内某些与衰老有关的酶来延缓皮肤衰老； 4． 含有维生素A和维生素D原，这不仅能为月经期的女人提供必须的营养元素，还能预防夜盲症以及小儿佝偻病； 5. 含钙量高，这对女性来说尤为重要，因为雌激素具有调节骨代谢的作用，还可以刺激成骨细胞活性，有利于骨骼健康。
除了以上所言，女性在月经期间多吃银耳还可能有益于肌肤的水油平衡。 因为月经过后，脸上常常会出现痘痘、粉刺，这个时候多吃一些银耳，可以清除体内毒素，滋润肌肤，令脸部恢复光滑细腻的质感。 当然，在食用的时候也有一些需要特别注意的地方——
①由于银耳含有较高的膳食纤维，因此患有胃炎或胃溃疡的患者应该少吃，以避免引起消化不良的症状出现；
②在外型上，如果银耳看起来非常干燥，没有什么水分，那么这种银耳可能不是很新鲜，建议不要购买食用； ③由于银耳含有较多的淀粉，所以糖尿病患者需注意控制摄入量！