感冒了应该多吃点水果，尤其是热量比较低、高纤维的蔬菜水果，如苹果、梨、葡萄、橙子、柚子等。 蔬菜可以吃萝卜、冬瓜、丝瓜、白菜、菠菜、豆芽、豆腐、花生、核桃、栗子等； 主食可以多吃小米、薏米、燕麦、玉米、薯类等粗粮，搭配各种豆类食用效果更好。
首先，要准备材料：鸭子、老抽、生抽、料酒、白糖适量（喜欢偏甜的可以多一些）、大葱1段、生姜2片 过程如下： 1、将鸭肉洗净切成块状沥干水分备用； 2、锅内倒入清水，放入切好的鸭肉焯一下水捞出沥水备用；3、取一个干净的碗，在碗中加入老抽、生抽、料酒和适量的白糖搅拌均匀成调味汁备用； 4、取一蒸盘，
1. 先放油 这样不会粘锅哦，然后放一点葱和蒜进去炒香了之后把切好的肉丝放进去开始炒。 2. 然后往锅里倒一点点水啦（这个步骤是防止油太多会腻）然后加一点点盐巴。 再放入豆瓣酱。 3. 接着把之前准备好的蔬菜放进去一起炒，加点酱油调色调味~ 让菜跟肉都沾上豆瓣酱的味道！
食材：粉丝、青菜(小白菜、生菜、空心菜等都可以)、鸡蛋、葱姜蒜、香菜调料：盐、胡椒粉、料酒、鸡精、香油步骤一：准备一碗清水，加入少许食盐搅拌均匀，使盐水浓度达到0.9%左右（与人体体液浓度接近）。