月子里可以吃土豆丝吗？
在我们的日常生活中，土豆是常见的一种食物，它含有丰富的营养物质，对于产妇来说不仅可以补充身体所需营养，而且可以促进肠蠕动，避免产后便秘。那么，月子里可以吃土豆丝吗？现在就告诉大家答案。
月子里可以吃土豆丝吗
可以吃的。产妇在月子里饮食需荤素搭配，每天吃些新鲜的蔬菜对身体恢复很有好处。无论是菜系的搭配还是品种的多样化都应注意。土豆富含蛋白质、维生素、氨基酸、营养素、膳食纤维等，对人体有很大的帮助，尤其是产后厌食，更有奇效。
产妇吃土豆的好处
1、补充蛋白质
土豆含蛋白质大到26%，而且含有丰富的生物活性，能促进胃液分泌，增进食欲，并可促进胆汁分泌，同时，还有和胃调中，健脾益气等作用，能治疗胃痛、消化不良等。现代研究，土豆对调解疲劳、预防肝脏、肾脏疾病、肠道疾病、神经衰弱、甚至高血压都有至关重要的重要作用，是难得的高蛋白、低热量的食品。
2、有助于减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之疾。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变肥，胖人吃能变瘦，“，指其异常鲜美，并极富弹力。
3、养胃又开胃
冬天来临，气温下降，自然界的阳气收藏，是人体养精蓄锐的好时节。冬天是进补的好时机，但是冬季气温过低，人体为了保存一定的能量，就必须提高碳水化合物的消化速度，也就是加快脂肪酸分解的进程，就需要更加丰富的营养素。所以冬天需要更多的热量，在这个时候吃块香土豆，感觉不错喔！
4、清理肠胃
土豆同时也能预防便秘，治疗便秘，调理胃肠。土豆能有效调理肠胃，排毒通便。多吃一些新鲜的土豆，能够有效防止胆固醇游离，有助于提高睡眠质量。
对于产妇而言，生产后如果肠胃不能够很好地消化和吸收食物，就会引发便秘。而土豆恰好不会对肠胃造成刺激，是调理肠胃的最佳选项。另外，如果出现大便干结或者肛门疼痛的症状时，用土豆榨成果汁饮用，不但可以缓解痛苦，还能有效地治疗便秘。