土豆怎么吃最好？
因为土豆有很好的治疗头痛和牙痛的功效，所以很多人都在日常生活的里面喜欢吃土豆，但是大家知道怎么吃土豆才是最好的么，对于这个问题，每一天可以吃多少土豆，吃土豆有什么副作用么，如果大家想要知道这些问题的答案，那就请大家往下看吧。
土豆怎么吃最好
1、蒸着吃营养损失最少
蒸土豆是最简单的吃法，这样吃土豆几乎可以保存所有营养物质，不会产生破坏菜肴营养的皮焦气香。如果担心淀粉吃太多，可以拌着葱花和油盐同吃，同样爽口入味。
2、可以喝豆浆一起吃
如果我们选择吃蒸土豆，那我们可以加点酱油和豆浆当搭配，不仅美味而且富有营养。不仅如此，我们还可以在豆浆中加点蔬菜做成豆浆菜，丰富自己的菜肴。
3、烤着吃维生素损失最少
和蒸土豆相比，土豆通过烘烤后的味道异常诱人。研究表明，在烤土豆过程中，维生素C、多酚类植物素、蛋白质等营养成分损失较少，并且脂肪、淀粉等碳水化合物含量并不高。
吃土豆的副作用
1、吃土豆吃多了是会放屁的，因为里面含有大量的膳食纤维，这个时候最好不要外出，如果外出的话，那也只能在医院里。
2、如果你经常用土豆来吃正餐，那你几乎就是没时间吃饭的时候，所以这样得后果就是要么你三餐不定时，要么就是你总是忘记了吃饭，要是饿了你就吃一个鸡蛋，这样吃得你肠胃难受，可是却无法填饱你的肚子。
3、土豆的卡路里是并不高，但是饱腹感是很强的，你吃了土豆之后，就算吃了饭你还是会觉得肚子很撑，所以，这个时候如果你的饮食没有节制的话，那么你很快就会成为一个胖子的。
人们习惯把土豆当成蔬菜，其实它只是一个蔬菜的替代品，它本身就是一种粮食，所以吃多少土豆，就应该算进你的主食的量里，最多吃半个就够了。