如何炖乌鸡好吃?

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我推荐2种做法,一种是跟山药一起炖,清香不腻;一种是不放山药,加入枸杞和党参,汤味更鲜香。 1.首先清洗一下乌鸡,把乌鸡剁成块(建议买切好的乌鸡肉)。 2.然后处理一下食材:

①把葱切段、姜切片备用;

②把山药去皮,切成滚刀块;

③把枸杞用清水浸泡一下。 ④准备一副砂锅,把乌鸡块、葱段、姜片一起放进砂锅里,添入清水,先大火煮开,再小火慢炖1个小时左右。(如果中途水不够了,可以适量添加纯净水或者矿泉水。)

⑤一个小时后,放入山药、枸杞,继续用小火炖煮30分钟左右。 最后汤汁变得浓稠状,就可以关火出锅了。 如果不喜欢太油腻的,可以在焖煮的过程中撇去浮油。

注意要点: 乌鸡本来就带有一股鲜味,因此不需要放太多的调味料,清炖即可; 乌鸡富含蛋白质,炖煮的时间不要太久,以免营养流失; 为了保持鲜香味,最后大火收汁时,不要翻动锅底,让汤汁保持浓郁。 这是清炖乌鸡的原生态味道,喜欢重口味的,也可以加点生姜、辣椒来增香。 这个吃法比较清淡,如果喜欢更浓香一点的味道,可以用第二种办法来做,就是在炖乌鸡的时候,加入适量胡椒粉、盐腌制一会儿,再放进砂锅炖。 或者在炖乌鸡快熟的时候,加入党参和枸杞子,这两种食材都有滋补作用,尤其适合气血不足的女性朋友食用。

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