哪些食物有下奶的功效？
第一、鲫鱼或鲤鱼汤
产妇在产后喝汤不仅帮助分泌乳汁，而且还助于补血；至于产妇选择吃肉的话，可以选择多吃鸡蛋，鸡蛋有利于产妇补充体力，增加体内血液；而且多吃富含蛋白质的食物，有助于产妇补充体力，尽快恢复身体，有助于乳汁分泌。
第二、多喝温水
水是食物，所以对于产妇而言在产后多喝温水就是最有见效又最为健康的催奶方法。但是需要提醒各位产妇的是，多喝温水有利于毒素排出，所以会在一定程度上造成宝宝奶水不足。
第三、不能吃辛辣刺激食物
产妇在产后饮食务必清淡，尽量避免吃辛辣刺激的食物，否则就容易造成自己奶水不足，或是让宝宝肠胃不适而拉肚子。
第四、不能大补
产妇刚生产完，身体还不属于恢复阶段，所以不能一味进补，否则容易让孩子吃了奶水之后上火，也让自己体内的火气过大，甚至出现便秘等情况。
第五、鸡蛋
产妇在生产完毕之后体质较为虚弱，而且因为奶水即将初生，所以需要补充大量营养，而鸡蛋便是最佳营养品。产妇每天吃两颗鸡蛋，不仅帮助增强体质，而且可以帮助补气血，尤其是促进奶水分泌。
第六、少吃热量高的食物
产妇的饮食一定要清淡，因为清淡的食物有益于毒素排出，而对于产妇的奶水滋补作用更大。而产妇如果是吃了太多热量高的食物的话，就容易上火，这样宝宝吃到了奶水自然就容易便秘了。
第七、少吃韭菜
产妇的饮食禁忌实在是有很多，而韭菜就是其中一种，因为产妇吃了韭菜就容易犯乳汁不利，容易造成乳汁分泌不足。
第八、不能喝茶
产妇在产后一定不能喝茶，因为茶叶当中有一种物质容易阻碍乳汁分泌。