竹荪壳怎么做好吃?

原昕曼原昕曼最佳答案最佳答案

竹荪汤的做法 【原料】竹荪50克、瘦肉200克、生姜2~3片。 【制作】① 猪肉洗净,用刀背轻轻拍松;② 竹荪用清水浸泡、洗干净;③ 用开水焯一下,捞出过凉并沥干水分;④ 猪肉和竹荪一起放进瓦煲内,加入清水3碗,先用武火煲沸,再改为文火煲3小时,调入适量食盐和生油便可。

小诀窍 【功效】益气养阴、生津止渴、明目强腰。 【注意】气虚体质、湿热体质的人不宜饮用本汤。

排骨炖竹荪 【原料】猪排骨500g、干竹荪20g。盐1茶匙(5g)、胡椒粉1/2茶匙(3g)、白砂糖1汤匙(15g)、料酒2茶匙(10ml)、姜4片。

【做法】1.将泡软的竹荪择净,切成段;排骨用清水冲洗干净,剁成块。 2.汤锅中放入足量的水,倒入排骨,大火煮开后撇去浮沫,加入姜片、料酒,转大火再次沸腾后,加盖转小火炖煮一小时。 3.打开锅盖,放入切好的竹荪段,继续小火炖30分钟。关火后让汤锅的自然温度再焖10分钟左右即可取出食用。

小贴士:选购竹荪的时候,看看有没有虫洞或裂口,不要买有破损的竹荪哦!

宣理宣理优质答主

其实,题主的问题可以理解为:如何最大程度保留和利用食物中宝贵的营养成分呢... 首先来说,从营养的角度上来讲的话,直接吃可能是最糟糕的(除了能摄取少量矿物质元素)。因为这样会破坏掉里面的多糖成分,无法充分被人体所吸收。所以,最好是用开水冲泡或是煮汤。至于味道么,当然是很一般很一般的啦~ 然后说一下,对于题主提到的那些什么“防癌”“降血糖”之类的保健功效,虽然我不是很懂这些...但是目前也没有看到任何靠谱的研究结果来支持这一说法。 所以还是吃吧!别想那么多有的没的了。

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