例假能吃抹茶蛋糕吗？
女性在例假的时候可以适量吃蛋糕。但是蛋糕中的脂肪含量比较高，而脂肪属于脂质物质，摄入太多的话，会加重肾脏的负担，而且还会让人体无法充分消化和吸收，容易让女性出现肠胃不适或胀气等症状。
女性在例假的时候饮食要清淡一些比较好，平时可以吃些苹果或者香蕉，但少吃甜食和油腻的食物。尤其是月经量多的女性，更要少吃或者不吃高脂肪食物
由于女性特殊的生理现象--每个月是有一次月经，因而在一生中会有多个卵子的形成与排出，而每一个卵子从卵巢的发育到成熟，都必须要有较多的雌激素的刺激，因而对雌激素分泌较为敏感的女性，会因雌激素的增加而刺激卵子的排出增多，因而就会增加受孕的机会。
而吃一些促进卵巢功能的药物，如：维E、维C以及一些滋阴补肾的中药，以补充卵子的营养和加速卵子的成熟，这是“食疗”的方法之一。不过，像那些含有激素成分的食品，如：蜂王浆、花粉等，就最好不要摄食，以免增加体内的激素含量，促使卵子在不知不觉中成长为优势卵子。
其实，一些健康饮食和生活方式的规律形成，对女孩保有一个健康的身体和拥有健康成熟的卵子是很有效的。下面是一些“小tip”供大家参考：
1、将体重控制在正常范围内，避免肥胖。
有些女性在生理期前后，体重会有明显的变化。在月经前，体重会变得略重，在月经来潮之后，则会变成一个轻盈的身材。其实，这种现象主要是因为，在经期前，身体内的水分会造成体重增加的假象；而在月经结束后，大量的水分会从身体中排出，体重也自然就会减轻了。但是，如果本身是属于肥胖的体质，则另外计算，必须加强运动减肥。
2、远离油炸类食物，摄取低脂饮食。
这类食物包括：薯片、炸薯条、炸鸡块、蛋糕、巧克力、冰淇淋。为什么这类食物要严格避开呢？其实这是由于，即使这些食物吃起来不觉得很油腻，但实际上却都含有很多的脂肪。吃的太多的话，不仅会让脂肪囤积在体内而无法消耗掉，还会让人体的胃口变得贪婪，以后更难控制食欲。
3、多吃含维他命的新鲜蔬菜水果，少吃油炸类食物。
维他命C：菠菜、茄子、红椒、黄椒、绿豆芽、糙米饭、水果。
维他命E：乳酪、马铃薯、花生、芝麻、葵瓜子。
4、多喝水，尽量不喝任何饮料。
多吃可以帮助肌肤排毒和美容的食物。除了维他命C之外，维生活E、矿物质（如：菠菜、马铃薯、花生、芝麻、葵瓜子）、抗氧化食品（如：红酒、茶、蜂蜜、绿豆芽）等，对于人体也有很大的帮助。