晚餐吃什么饭好吃？
我推荐一个营养快手又便宜的食谱吧！ 适合工作忙、想省时间的知友，因为不仅做法简单，而且15分钟就能做好哦~ 一周按早餐、午餐和晚餐分别做三顿，周末做夜宵也可以。 材料很简单，一碗米饭（大米或者小米都可以），一把青菜，一只鸡蛋，适量瘦肉末（可不加），食盐等调料适量。
第一步：将鸡蛋打散，加入葱花搅拌均匀；
第二步：锅中热油，倒入蛋液，小火煎至定型，翻至另一面再煎20秒即可出锅，可以撒上葱花装饰一下咯！ 注意煎蛋的时候一定要小火，不然容易糊底！
第三步：将米饭倒进去，压平，在中间铺上青菜，然后将火开大一些，盖上盖子焖8分钟左右。
第四步：打开盖子，在表面铺上瘦肉末，然后撒入食盐调味，焖3分钟左右入味就好了。
这样一道简单快手的蛋炒饭就做好了！色香味俱全，看着就很有食欲呢！ 我一般在下午4点左右会加餐，吃两根香蕉，然后再做晚饭。 下面再来介绍一下其他几天的早餐、午餐和晚餐食谱。
周一早上：蒸糕点+牛奶/豆浆 周二早上：煮方便面+水果 周三早上：三明治+燕麦片粥 周四早上：包子+鸡蛋沙拉 周五早上：煎饼果子+酸奶 周六早上：水饺+蔬菜汤 周日早上：面条+卤味
周一中午：豆干炒青椒+馒头 周二中午：土豆炖牛肉+菌菇豆腐汤 周三中午：排骨玉米汤+白灼菜心 周四中午：油麦菜虾仁+米饭 周五中午：胡萝卜藕丁肉丸+紫菜汤 周六中午：鸡丝凉面+西瓜 周日中午：水煮鱼片+生菜
周一晚上：银耳雪梨羹周二晚上：蔬菜沙拉周三晚上：花生酱拌洋葱周四晚上：虾仁馄饨周五晚上：鸡汤挂面周六晚上：海鲜披萨+柠檬水周日晚上：三明治+酸奶 其实只要每天坚持，就可以将这个食谱循环利用起来啦！ 例如今天早饭吃了三明治，剩下一半放到冰箱里，第二天中午热一下加上燕麦粥就好了！ 是不是非常简单！