尿酸高最好吃什么食物？
一、哪些食物适合高尿酸人群食用呢？ 1.奶及奶酪，嘌呤含量较低。建议每天摄入牛奶300ml或酸奶100g； 2.蛋类（鸡蛋），嘌呤含量很低。建议每天吃一个鸡蛋； 3.谷类食物，嘌呤含量较低，是碱性食物，可少量食用，如小米、玉米等。 4.蔬菜类，嘌呤含量一般较少，应保证每日摄入量不少于500g。但含硝酸盐较多的菜，如白菜（包括卷心菜）、青菜、萝卜、番茄、土豆等食物不宜多食用；此外菠菜中含有较多草酸，也会干扰尿酸的排泄，也不宜大量食用； 5.坚果类，嘌呤含量一般极少。但由于脂肪含量高，因此建议适量食用； 6.蜂蜜，可饮用1～2汤匙。 另外，高尿酸患者可以适量吃些水果，水果中大多含有果糖，而果糖可促进嘌呤合成从而升高尿酸水平。但是，在大量饮水的情况下，适量的食用低果糖的水果则不会对尿酸造成很大的影响[1]。 二、除了注意饮食外，还应做好以下几件事：
1.多喝水 多喝水可以促进尿酸的排出，避免形成尿酸结晶沉积在关节周围，导致痛风发作。 《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》指出，建议高尿酸血症和痛风患者每日水分摄入应为2L左右，其中包含1~2瓶矿泉水量。
2.坚持锻炼 运动可以帮助控制体重，对于降低尿酸也有一定的效果，不过要注意不要过度劳累，以免诱发痛风急性发作。可选择慢跑、快走等方式来锻炼。
3.戒酒 酒精会抑制尿酸的排泄，还会增加甘油三酯的水平，引起高脂血症，因此不建议高尿酸的患者喝酒。
三、最后，再给大家推荐一款可以辅助控尿酸的茶饮——菊苣栀子茶。 它的主要食材为菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶，各取适量即可。 做法如下： 取以上食材，洗净后放入锅中，加水煎煮，煮沸后调小火，熬至剩下半锅即可倒出饮用，可反复熬煮多次。 功效：降尿酸、防痛风，保护肝脏。 如果嫌制作麻烦的话可以选择已经制作好的成品茶包——菊苣栀子茶(点击图片即可直接购买) 这款茶的原材料均选自自然，无农药添加，质量上乘，由专业的制茶师精心制作而成！