榨胡萝卜汁一次喝多少？
现在的人都追求饮食的科学和健康，所以会想各种办法让蔬菜汁来摄入蔬菜营养，但是又不想吃新鲜胡萝卜。所以人们就想到了榨胡萝卜汁，那么，榨胡萝卜汁一次喝多少合适呢？
专家指出：健康成年人每天喝250毫升—300毫升的胡萝卜汁不会过量，不过，天天喝太多的胡萝卜汁对身体也没有好处，因为胡萝卜汁喝太多会让人体无法代谢出去，容易造成过剩 ，对于人们健康造成一定的威胁。所以，榨胡萝卜汁一次喝多少要合理的判断，科学合理的食用胡萝卜才能取得良好的效果。
榨胡萝卜汁一次喝多少呢？
一般人每天吃二两左右的新鲜胡萝卜，就已经能够做到满足一天的胡萝卜素摄入量了。如果是小宝宝或者患有肾功能不好的人，需要调整摄入量。吃胡萝卜可以生吃，也可以做熟吃。最好是生吃，因为生的胡萝卜中富含大量的β胡萝卜素。它是一种不能被人体吸收的光合色素，只有在经过咀嚼时，被咬碎，然后在肠道中被消化吸收，才能发挥其应有的作用。而熟吃胡萝卜，β胡萝卜素则很可能在肠道中被溶解，失去调理作用。
吃胡萝卜时要注意以下几点
1、最好是生吃，既是很好的膳食营养，又可延续美容不会长痘痘。
2、多用鼻子嗅一嗅，会更香，对大脑更好。
3、不宜空腹吃，最好饭后食用。
4、不宜食用切碎后清洗，这是因为在清洗的过程中，很可能会破坏胡萝卜素，所以，尽量要食用新鲜的胡萝卜。
5、不宜食用霉变，变质的胡萝卜。
6、不宜食用农药污染的胡萝卜。
7、贫血患者最好不要食用胡萝卜。
8、尿频患者不要吃太多胡萝卜，以免加重尿频。