孕妇最好吃什么蔬菜？
补充叶酸，孕前三个月开始每天服用叶酸片0.4mg，预防胎儿神经管畸形。 孕期适当补铁，每日摄入富含铁的食物（动物肝脏、血制品等）或是补充富含铁的制剂，预防缺铁性贫血。 补钙，怀孕6个月开始每天摄入钙1500毫克，同时口服维生素D滴剂（400-800IU/天），增加钙的吸收。 补充维生素，特别是维生素A、B族、C和矿物质锌、硒，这些元素都对胚胎的发育起着重要的作用。建议孕妇多吃含维生素丰富的蔬菜、水果及粗粮等等。
1、叶酸丰富的食物有瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜以及水果等； 2、含碘食物如海产品，其中含碘量最高的是海带，碘是合成甲状腺激素的原料之一，而甲状腺激素参与中枢神经系统功能的调节，对胎宝宝的智力发育有重要影响；孕妇应多吃一些海鱼、海藻类食物，避免食用加碘食盐； 3、含锌丰富的食物有蛋类、豆制品、动物内脏、新鲜蔬菜、水果等。在备孕期间，双方可以吃一些富含锌的食物，提高精子质量，促进卵泡发育，提高受孕几率。如果备孕期间，锌缺乏比较严重，可以在医生的指导下服一些富含锌的药物。
还应尽量避免饮用浓茶、咖啡，不吸烟、不喝酒，保持健康的饮食习惯和生活方式。