颈椎不好吃什么食物好？
1. 富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、草莓、鲜枣等； 2. 富含钙质和胶原蛋白的食物，如鱼虾类、乳制品、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡爪、鸡翅、软骨等； 3. 多食用新鲜蔬菜、水果及豆类食品，少食用肥腻食物；
4.少吃甜食，少喝碳酸饮料。因为，过量的糖会诱发胰岛素分泌，加速钙流失；碳酸饮料会导致骨骼中钙质不断被溶解并随尿液排出体外，导致骨质疏松加剧; 5.多运动，增强肌肉力量，以维持正常关节功能与稳定性。
6.如果已经出现骨关节疾病，除了以上饮食注意要点外，还可搭配一些辅助性药物进行治疗。常用的有颈通颗粒，具有活血化瘀、疏风散寒、通络止痛的作用效果，对于颈椎病引起的头晕头痛、肩背酸沉胀痛、手臂麻木等症状有很好的作用。
下面再推荐几种常见的缓解肩颈痛的食物吧~
一：洋葱
洋葱是日常生活中常见的一种食材，它含有的前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能降低血液黏度，减少血栓的形成，同时还能预防高凝血症的发生！而且，洋葱含有蒜氨酸、二烯丙基硫化物、槲皮素等物质，这些成分都具有消炎杀菌的效果~
二：姜黄
生姜是我们日常做饭常用到的调味品之一了，其中所含的姜黄素也是一项重要的活性成分！姜黄素可以抑制炎症因子TNF-α的产生，从而起到抗炎镇痛的作用～所以经常用姜黄来烹饪菜肴也有利于保护我们的颈椎哦（不过要注意的是，姜黄虽好，但也不能过量）
三：燕麦
我们都知道，燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，并且其中的β葡聚糖还可以改善血液循环，减轻体重，预防心血管疾病呢～另外，燕麦中还含有大量的皂甙，这种成分可以有效消除关节疼痛哦（尤其是关节炎患者，平时不妨多用燕麦来代替主食食用）