花生排骨炖椰子的营养价值比较高，有健脾养血、通乳消肿、理气化痰、润肺止咳等功效，适用于肺虚痰多、身体虚弱、营养不良的人群食用，对女性产后缺奶也有一定的食疗作用。椰子含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素和矿物质，椰子水有补液和利尿的作用。
劳焯泳劳焯泳金银花在夏初开花，颜色从白色渐变为黄色，因一蒂二花，两条花蕊探出，形似开口的雄狮双爪，又似双蝶戏珠，故得道“银花双挂”之名。李时珍《本草纲目》有记载，其性甘寒气芳香，“环抱而生，至夏初开花，一蒂两花，二花捧芯，形似同心，白者初开，黄者将谢”等等。
太叔嘉紫生藜麦的蛋白质消化率为98%，人体吸收率高达90%~98%。藜麦营养全面且均衡，含有较充足的可溶性和不易溶性纤维，可在肠道中缓慢释放能量，餐后血糖应答低，有助于维持饱腹感和能量平衡。藜麦脂肪含量低，且以不饱和脂肪酸为主，不含胆固醇，在谷类中具有独特优势。
禹志泓制作流程：五花肉切厚片；土豆去皮切块；生姜切片备用。先把五花肉焯水。水开之后，加入生姜片、料酒少许，料酒能够去腥增鲜。大火再煮一分钟，焯水后沥干水分备用。热锅加油，加入五花肉、炒干水分炒至金黄，这一步可以逼出五花肉的油脂，让它看起来有锅气。加入土豆块、少许老抽、生抽、蚝油调味上色，炒至土豆上色。
许辉其实土豆炒肉放点醋是非常好的，利用醋的酸味可以将土豆中的糖转化成醋酸盐，使土豆口感更加脆爽，做土豆丝就非常合适。
袁诗雅黑糖是采用纯甘蔗制糖不经过脱色精炼，比红糖保存更多的营养成份，有温中补血、缓中止痛的作用，常食黑糖还可乌发。木瓜含有酵素、丰富的营养，分解脂肪，提高免疫力，有健脾胃、助消化等功效，常吃木瓜，可达到减肥美容滋润肌肤的效果。小黑桃黑糖木瓜是经萃取黑糖及木瓜的成分，以发酵浓缩制成。
黎昕菲首乌煲猪手是一种非常健康的汤，有乌发养颜的功效。猪手有补虚的功效，而首乌也有乌发补肾等功效，二者结合煮汤，功效突出。发散风寒。高良姜含有挥发油、黄酮类和生物碱等成分。挥发油是高良姜发挥发散风寒的主要有效成分，其所含的生物碱、黄酮类成分亦有解热镇痛的作用，可加强发散风寒的功效。消食化积。
山方文1、食疗价值1、核桃性热，味甘、涩；归肾、肺经。有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。主治肾虚腰痛、遗精阳痿、宫寒不孕、小便频数、体虚自汗、久嗽虚喘、肠燥便秘。2、核桃营养分析核桃分布于北半球温带地区。全世界有14种核桃，中国有7种，其中特级的中国核桃主要盛产于陕西、山西、四川、云南、新疆等地。
杨织乌鸡，即黑色的乌骨鸡，全身的羽毛、皮肤、骨骼等均为黑色，被中医看成是具有滋补强身、调心养神功效的珍禽。它的骨胶原和黑色素含量很高，不但有一定的抗癌作用，而且能调节人体生理功能。海参也具有很高的滋补作用，中医常用它来补肾益精、滋阴养血，尤其对提高人体免疫力很有益处。
粟媛彤有减肥的作用，想要减肥的朋友可以将金银根和鲜荷叶、鲜竹叶、鲜芦根以及生麦芽一起捣碎，然后煮水喝，能够起到减肥的效果。不仅如此，这个水还具有生津止渴的作用，平时能够帮助身体生津止渴，滋润身体。能够帮助治疗疮痈肿毒和恶疮，对于身体上出现的肿块能够起到一定消除的效果。
申姬羽虾洗净，土豆去皮切片，葱姜切丝。土豆片放入锅中，放入适量清水，将土豆片煮6、7成熟。虾开背去虾线洗净，放入煮土豆的汤中烧开，放入适量料酒。下入葱姜丝，加入适量生抽。将煮烂的土豆片放入，加入适量盐、鸡精。最后浇上适量的香油，出锅。
祖红梅熟三七，中药名。为五加科植物三七Panax notoginseng (Burk.)F.H.Chen的干燥根茎或根茎。冬季花开前采挖，除去粗皮及分枝，蒸透，干燥。具有散疲止血，消肿定痛之功效。常用于吐血衄血，损伤瘀肿，胃腹疼痛，心胃气痛，跌打损伤。
许辉味甘，性凉。《贵州中草药》云：“清热解毒，消肿止血。”《云南中草药》云：“清热，消炎。主治乳腺炎；水煎代茶，亦治尿少，尿血，妇女白带，小儿疳积。”用于湿热泄泻，黄疸，乳腺炎，热淋，水肿，妇女白带，白塞氏综合征，皮肤过敏，小儿疳积，痈疖疮疡，外伤出血。
符梦佳干无花果5只、生姜3至4片、鲫鱼1条（约1至1.5斤）。将无花果洗净，鲫鱼去鳞及肠杂，起油锅煎至微黄，一起与生姜放进瓦煲，加入清水2000毫升（约8碗量），武火煮沸后改文火煲约1小时，调盐便可。无花果味甘、酸，性平，有清肺热、润肠燥、解郁结的功效。
盛涵悦秋葵粘滑的东西学名叫糖蛋白和粘液纤维，糖蛋白是具有生物活性的物质，粘液纤维是高级的保健成分，可以润肠、清肠，有很好的润肠通便的作用而且还不上火，对大鱼大肉吃多了，肠胃不适的朋友来讲食用秋葵可以调理肠胃。
牛菁婧在农村吃炖菜的时候，最经常搭配的就是五花肉和土豆。土豆含有丰富的营养物质，比如钾、维生素C以及膳食纤维等。而且土豆脂肪和糖类含量非常低，有促进肠胃蠕动的作用，帮助排除废物和毒素。即使是被当成粮食，经常食用也不会引起发胖现象。将鸡和土豆一起炖着吃，能够起到多种功效。首先是补血。
揭静格杨梅有消食、解酒、破痰、刺激肠道止泻、止渴、收虚汗、补肾气、除寒热之功效。同时对五脏有滋补之效，特别是肾、脾、胃、心有显著的疗效。杨梅有抑制痢疾杆菌、伤寒杆菌等革兰氏阳性细菌作用，其原汁能降低血压，有预防高血压病的作用。
包炫韬莲子芡实粥具有极高的药用价值，中医观察表明，莲子芡实粥在临床上可以用于治疗体虚乏力、心悸等症状，平时坚持服用莲子芡实粥，还能够起到一定的养颜美容、强身健体的作用。中医理论认为，莲子气味甘甜、性平，入脾经、心经和肺经、肾经，具有养神固精，补脾止泻的功效。
穆俏楠土豆要挑选新鲜的，变绿的不可要，晾在通风、阴凉、避光、干燥处，待干透，用擦丝器擦成细丝，备用锅内不加油，直接放入土豆丝（最好多放），用小火炒，这个过程要不停的翻炒，以免糊锅影响口感，炒到土豆丝变透明状即可出锅（火太小的话，也可以中途稍微加大一点火），晾凉放入瓶中，备用炒锅内倒入食用油（可以多放些），
靳煜秋黑米又叫血黑米、乌黑米、墨米等。黑米是黑稻脱壳后的米，属于水稻的一种。黑米具有很高的药用和营养双重价值，故有“药米”和“营养保健米”之称。《本草纲目》中记载，黑米具有聪耳明目、增强记忆力、清热活血、营养肌肤、乌须发等功效。
帅熠轩健脾开胃 香椿的果轴有健脾开胃的功效，春季气候转暖，空气湿度增加，许多细菌也在暗自滋生蠢动。中医上讲“湿邪”在这个季节也开始旺盛，而湿邪容易困脾，影响胃的运化功能。而香椿的果轴味苦性温，可以健脾祛湿，促进消化功能。春天气温不稳定，吃些香椿也可起到助消化的作用，有效预防腹痛腹泻等疾病发生。
甘凯尔
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